除瞭鈣片 這些食譜補鈣效果最好
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失眠最好的治療方法
患者問：
失眠最好的治療方法
醫生答：失眠是一件很痛苦的事情，改變失眠的辦法有很多種，比如：1.睡前喝碗鮮豆漿可以起到促進睡眠的作用。2.可以用生薑加水煮沸之後加一勺醋，雙腳浸泡30分鐘，連續泡腳半個月可改善睡眠。3.蓮子有養心安神的作用，經常睡眠不穩可以晚餐用蓮子粥。4.可以在睡前吃些香蕉，起到催眠的作用。5.用棉花做成小棉球，在睡覺之前半小時塞進兩耳，起到鎮靜安眠的作用。
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