五種食物安神助眠 讓你一覺到天亮
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月經幾天算正常
醫生答:正常月經周期為28-30天,提前或錯後3-5天都屬於正常現象。月經期持續3-7天,一次的月經出血量為30-80毫升。經血暗紅,粘稠不凝固,經血中含有脫落的子宮內膜碎片。建議註意經期衛生,勤換衛生巾,禁止食用生冷辛辣食物,註意保暖,保證充足的睡眠,禁止劇烈運動。可以多喝一些生薑紅糖水,既有助於經血的排出,還有助於緩解疼痛。
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