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平板支撐的好處

2018-07-01 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

平板支撐的好處

醫生答：

平板支撐是類似於進行俯臥撐動作的肌肉鍛煉的方法。能夠有效的鍛煉腹部的肌肉。能夠有效的促進心臟的射血功能，改善心臟的功能。進行這種鍛煉的時候肺活量也會明顯的增大。進行這種鍛煉，能夠有效的減少背部的受傷，增強身體背部以及腹部的肌肉，減少瞭脊柱的壓力。對於背闊肌的肌肉力量能夠有很大的加強。能夠有效的塑造腰部，腹部，臀部的線條。