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經常健忘怎麼辦

患者問:

經常健忘怎麼辦

醫生答:

經常健忘,可以適當的吃一些魚肉,不要抽煙喝酒,註意作息規律,多吃水果蔬菜,補充身體的維生素。適當的運動,例如可以做一些瑜伽或者早上晨練,使大腦得到充分的休息。合理安排作息時間,睡眠時間不充足從而使註意力不集中,容易經常健忘。也可以用便簽記錄自己要做的事,可以幫助自己達到一些預想效果。還可以吃一些其它補腦類藥物。

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