瑜伽可以減肥嗎

瑜伽作為一種印度古老的運動方式，是一種作為強身健體的運動方式。瑜伽這個詞，來源於英文Yoga翻譯語，在漢字詞匯中，實際上是古印度六大哲學學派的一個體系。通過瑜伽姿勢，運用古老而易於掌握的技巧，改善人們的生理、心理、感情和精神方面能力，達到身體心靈和精神和諧統一的運動方式，包括調整身體體位、靜息呼吸法、調整心態冥想法等等，達到心神合一。通過一定鍛煉，可以解起到減肥作用，但是一定要在正規指導下進行，而不要自己盲目進行，一定要科學鍛煉。