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得瞭骨質疏松怎樣治療

得瞭骨質疏松癥應該通過綜合治療的方法進行慢病管理,從而有效的緩解骨質疏松癥,具體如下:
1、去除骨質疏松癥的誘發因素,要避免長期的室內工作,避免吸煙、飲酒一些不良的生活習慣,要改變自己的生活的方式,增加戶外的運動。
2、每天應該補充適當的碳酸鈣和維生素D。人體對鈣元素的需要量是每天1000mg左右,食物中能夠攝取400mg,每天夜間應該口服600mg左右的碳酸鈣,才能夠維持骨代謝平衡,避免夜間抽筋,維生素D有利於鈣在胃腸道內的吸收,應該同時補充。
3、在醫生的指導下使用一些抑制骨流失的藥物,這樣能夠同時增加攝入、減少排出,使體內的骨組織的代謝維持正平衡。
4、增加每日的功能鍛煉,增加日光照射的時間,每天約半小時就可以刺激骨骼,能夠得到很好的保護。
5、適當的運動能夠在肌肉刺激下保持骨關節穩定,從而保持新陳代謝,有利於保持骨組織的強度。
6、要避免跌倒,因為骨質疏松癥容易發生骨質疏松性骨折,所以在陰暗潮濕的環境下、路滑的時候一定要小心謹慎、避免跌倒,這對於老年人非常重要。
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