推薦滋陰補血的食物 吃這些很養生

黑葡萄

黑葡萄是我們大傢都不陌生的食物瞭吧，這是非常好的一種水果瞭，我們選擇吃黑葡萄是非常不錯的，由於黑葡萄富含維生素、硒、鐵、鈣、鋅等物質。黑葡萄之所以呈現出黑色外表，是因為它含有豐富的色素類物質，例如：原花青素、葉綠素等，這類物質具有很強的抗氧化性。相比淺色葡萄來說，黑葡萄還含有更加豐富的維生素C，可以增加人體的抵抗力，是可以很好的幫助我們滋陰補血的哦。

黑米

黑米是非常好的一種食物瞭，是非常美味可口的瞭，而且黑米具有特殊的營養價值。黑米的顏色之所以與其他米不同，主要是因為它的外部皮層中含有抗衰老的花青素類色素。米的顏色越深，表皮色素抗衰老的效果則越強。此外，這種色素中還富含黃酮類活性物質，相當於白米的5倍之多，對預防動脈硬化大有裨益。長期食用黑米，不僅可以促進睡眠，還可治療頭昏、目眩、貧血、白發、眼疾和腰腿酸軟等癥。此外，黑米對補血、止痛、治療內外傷等也有一定作用。所以我們是可以通過吃黑米來滋陰補血的瞭，這對我們的健康是有幫助的哦。