含鐵比較高的水果細搜羅

葡萄

葡萄是人見人愛的一種水果佳品，不僅好吃，而且很營養，選擇吃葡萄來進行補貼的話，是非常理想的選擇。葡萄中的多量果酸有助於消化，適當多吃些葡萄，能健脾和胃。葡萄中含有礦物質鈣、鉀、磷、鐵以及多種維生素B1、B2、B6、C和P等。葡萄是溫補陽氣的食品，不僅具有養肝的效果，而且氣血也會得以修復，達到養顏美容的效果。

櫻桃

在水果傢族中，一般鐵的含量較低，櫻桃卻卓然不群，一枝獨秀：每百克櫻桃中含鐵量多達5.9mg，居於水果首位。所以選擇吃一些櫻桃來進行補鐵，是可以收獲很大效果的。

獼猴桃

獼猴桃除瞭富含豐富的維生素C以外，而且具有比較豐富的鐵元素，這對於強化免疫系統，促進傷口愈合是非常有效果的；獼猴桃中所富含的肌醇及氨基酸，可抑制抑鬱癥，補充腦力所消耗的營養；它的低鈉高鉀的完美比例，可補充熬夜加班所失去的體力，並且對維持心血管健康具有良好效果。

龍眼

龍眼是滋補的佳品，對於缺鐵的人來說，吃龍眼來進行補鐵非常有效果，吃龍眼還可以治療虛勞贏弱、失眠、健忘、驚悸、怔忡、心虛頭暈效果顯著。此外龍眼還有抗老防衰的作用，因為它能抑制人體內使人衰老的一種酶的活性，加上所含的豐富的蛋白質維生素及礦物質，久食可“使人輕身不老”；龍眼還能補氣養血，對神經衰弱、更年期婦女的心煩汗出、智力減退都有很好的療效，是健腦益智的佳品；而產後婦女體虛乏力，或營養不良引起貧血，食用龍眼是不錯的選擇。龍眼是安神的，但是疲乏的人不要吃；否則會嗜睡。