肺結節多大是結腸癌肺轉移
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快走和慢跑哪個減肥效果好
患者問：
快走和慢跑哪個減肥效果好
醫生答：慢跑減肥效果更好一些，慢跑是最常見的有氧運動，也是很好的減肥方法，想要通過跑步減肥需要持續慢跑一定時間進入有氧運動階段，有氧運動的特點為強度較低、有節奏、持續時間長。慢跑時間大約需要30分鐘以上，運動強度控制在中等，既最大心率保持在60%-80%可以達到最佳減肥效果。需要註意的是想要通過慢跑減肥每次時間應不低於30分鐘，每周持續3-5次，運動時要把握好節奏。
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