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女性貧血的人吃什麼好

女性貧血常見類型是缺鐵性貧血,缺鐵性貧血在補充鐵劑的同時可進食含鐵豐富的食物,可促進貧血的恢復。含鐵豐富的食物主要包括肉類,例如豬肉、牛肉、羊肉、魚肉、雞肉等,此外動物肝臟含鐵也比較豐富。
維生素C可促進鐵的吸收,在進食含鐵豐富的食物的同時,應進食含維生素C豐富的食物,含維生素C豐富的食物,主要包括新鮮的蔬菜和水果。另外,牛奶和茶水會抑制鐵的吸收,在補充鐵劑的時候應避免與牛奶、茶水同服,牛奶和鐵劑至少間隔兩小時以上。
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