四種食物利濕退黃 去濕氣又排毒

一、山藥

我們都知道是對身體有益的食物，能夠增加免疫功能。把去皮白山藥和菠蘿切成小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能，這樣會有很好的效果。山藥具有健脾胃的作用，可以經常吃，對於緩解體內濕氣重的情況有一定的改善作用和效果。

二、燕麥

我個人並不怎麼喜歡吃燕麥，但它有很好的功效。吃燕麥可以補充其中的礦物質和纖維素，對於促進食欲，預防便秘有幫助，還可以有健脾胃的作用，食用方法有很多，也比較方便。隻要將蒸熟的燕麥打成汁就可以瞭，很方便吧。

三、薏仁

有促進血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的功能，而且薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，根據自己的口味可以加入一些糖，它還是肌膚美白的保養品。薏米可以有祛濕的作用，對於排毒有好處，還可以有利濕退黃的效果，對於體內濕氣的排除有好處。

四、綠豆

具有清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，在這炎熱的夏天，喝一碗綠豆湯是不錯的選擇，不過綠豆不能煮太久，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。綠豆可以有清熱解毒的作用，而且也可以去除濕氣的作用，還可以有消暑的功效。

利濕退黃的一些食物，上面介紹瞭相關的內容，這些食物具有很好的排毒作用和效果，而且也可以有利濕退黃的效果，綠豆，薏米，山藥等這些都不錯的常見食材，而且也可以起到保健養生的作用，所以這些食譜可以經常吃，對身體健康有好處。