自卑情緒低落怎麼調節

情緒的調控，是我們現代人所必須掌握的技能之一。情緒千變萬化，更是每個人都有各自不同的情緒，情緒的轉變、節點是非常多的，意思就是指，在不經意的某個時間段、時間點，我們的情緒或許就會發生變化。那麼情緒的變化我們摸不著頭緒，但是我們面對情緒的解決方法是有很多種的。情緒也有好壞之分，也有可取跟不可取之分，那麼對於我們來說，如果遇上自卑的情緒，我們應該怎麼調節呢?在這裡要給大傢說明的是，自卑這一情緒，主要來源於軟弱、不自助等情況發生的，常常是對於自己的能力過於低估而造成的，謙虛是好事，但是過分的謙虛，則就產生瞭自卑的情緒，那麼這一情緒對於我們生活的影響還是比較大的。所以自卑也算得上是性格缺陷的一種，那麼該如何調節呢?首先，我們需要自主有意識的，跟一些擁有積極心態的人接觸，像是性格較為開朗的人、樂觀的人、善良的人，還包括瞭善於關心、以及尊重他人的人相處，這樣在你們相處的過程裡面，你會不自主的就被他的性格、情緒所影響，這樣就能跳開自己的“小圈子”，慢慢做出改變。那麼第二，要多認識自己的長處，學會自我暗示，自我鼓勵“自己是最棒的、自己可以做到”等相關的心理素質;第三，要想辦法提高自己“成功”的經歷，多給自己找一找成就感。