清熱除煩怎麼吃 推薦幾款食物保健

荸薺

荸薺洗凈去皮蒂即可藥用。性味甘，平。入肺、胃經。功效清熱止渴，利濕化痰，降血壓。可用於熱病傷津、口渴食少、便赤便秘、肺熱咳嗽等癥，另外對濕熱黃疸、腎炎水腫、部分眼疾等也有一定的療效，而且荸薺本身就是寒性的一種食物瞭，所以我們吃起來的好處就是極大的，可以很好的幫助我們清熱，同時調養我們的精神，起到清熱除煩的作用。

黃瓜

黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑，還能增進食欲。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝，糖尿病人食用黃瓜，血糖非但不會升高，甚至會降低。

西紅柿

西紅柿一年四季都可見，營養也很豐富，它同樣也是清熱解毒的好幫手，用中醫的話來說，西紅柿的作用就是平肝去火，所以我們吃西紅柿就可以很好的清熱瞭，同時西紅柿也是非常美味的一種食物，我們吃起來還可以很好的除煩，是很適合我們去吃的食物瞭。

大豆

大豆蘊含豐富的蛋白質，在滋陰去火的同時還能為你補充蛋白質、異黃酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等營養。除此之外，大豆中含有的可溶性纖維在幫你降低膽固醇含量的同時，還可以幫你順利通便排毒，你的皮膚和氣色也會因此好很多哦，特別是對於我們的腸胃健康來說，大豆無疑是很好的一個選擇瞭，因此我們經常的吃大豆也是可以很好的起到清熱除煩的作用瞭。