經期可以喝豆漿嗎

經期可以喝豆漿嗎

可以的，經期時期是可以喝豆漿的，因為豆漿中含有非常豐富的營養物質，而且豆漿中所含有的營養物質都非常容易被身體吸收，其中豆漿中含有豐富的但不飽和脂肪酸、多不飽和脂肪酸、葉酸、蛋白質、煙酸、以及人體所需的維生素和礦物質，這些營養物質不僅對平時人的身體有很多的好處，而且來經期的時候還能起到補虛潤燥的功能，對於這個事情得到女生來說是比較有營養的物質。

經期喝豆漿的好處

1、補血

經期時喝豆漿能夠起到補血的效果，在這個時期的女性正是大量的流失血量的時候，在這個時候就可以喝豆漿，起到補血的效果，對這個時期的女性來說是很好的食物。

2、美容

豆漿中含有非常多的營養成分，對於女性來說是非常好的一種食品，這些物質對女性的皮膚是非常友好的，能夠起到美容養顏的效果。

3、預防肥胖

因為在豆漿中含有非常豐富的不飽和脂肪酸，這種物質可以促進體內脂肪的分解，從而起到預防肥胖的作用，對於這個時期的女性來說是很好的食物。

4、調理內分泌

在豆漿中含有一種營養物質，能夠調節我們女性的內分泌，能夠改善一些女性的一系列的癥狀，對女性的身體是很好的食物。

來經期喝豆漿的註意事項

1、有些經期人員不能喝豆漿

患有胃炎的經期患者不宜食用豆漿

患胃炎病者，不宜食用豆制品，比如急性胃炎和慢性淺表性胃炎患者是不宜吃黃豆制品的，因為如果食用瞭黃豆制品會刺激胃酸分泌過多加重病情，而且這類患者食用黃豆制品還會引起胃腸脹氣，使患者出現身體不舒服的狀況，所以在來經期的時候，也是不能夠服用豆漿的，否則會引起這類患者的病情的不適。

患有胃潰瘍的經期患者不宜食用豆漿

患胃潰瘍病者，不宜食用豆漿，因為豆漿中含有一定量低聚糖，患有胃潰瘍癥狀的病者不宜多食用含有低聚糖的食物，如果食用過多會引起嗝氣、腸鳴、腹脹等癥狀。

患有痛風的經期患者不宜食用豆漿

痛風是由嘌呤代謝障礙所導致的疾病，黃豆中的嘌呤十分豐富，且嘌呤遇到水，嘌呤的含量就會大大的增多，因此，黃豆磨成漿後，嘌呤含量比其他豆制品多出幾倍，所以，痛風病人不宜食用豆漿。

2、來經期的女性要適度的飲用豆漿

豆漿雖然是很好的食物，在來經期的時候也倡導喝豆漿，但是需要註意飲用的量，因為大量的喝豆漿會造成經期的延長，因為豆漿中含有一定的激素，大量的飲用對這個時期的女性是非常不友好的。

3、豆漿中不能加入紅糖

因為豆漿中含有豐富的有機酸，這些物質會與豆漿中的蛋白酶相結合，使豆漿中的某些營養物質消失掉，對身體來說是一種損失。

豆漿的做法大全

1、營養黑豆豆漿

做法：首先把黑豆用清水浸泡30分鐘，泡過的黑豆倒入豆漿機中，加入適量的清水，加蓋按下幹豆功能鍵，煮好的豆漿過濾一下，再調入適量的白糖就可以喝瞭。

功效：可以防止腦中風，因為豆漿中含有大豆的鎂、鈣元素，對降低血脂改善腦血流都有很好的好處，而且豆漿中還含有豐富的卵磷脂，對腦細胞死亡有一定的緩解效果，對我們的頭腦有很好的好處。

2、長壽五豆豆漿

做法：把所有的材料準備好，之後把所有的豆類用清水浸泡20分鐘，泡過洗凈的五豆倒入豆漿機中，加入所需量的清水，加蓋按下幹豆功能健，煮好的豆漿過濾一下，調入適量的白糖。

功效：可以養顏，因為豆漿中含有植物雌激素、大豆蛋白、異黃酮、卵磷脂等營養物質，這些營養物質對某些癌癥如乳腺癌、子宮癌有一定的預防作用，是一味天然的雌激素補充劑，同時，豆漿中所含有的植物雌激素“黃豆苷原”，對調節女性內分泌系統有很好的效果，每天喝豆漿對女性尤其有很好的效果。

做豆漿的註意事項

1、要敞開鍋蓋煮豆漿

因為豆漿在蒸煮的過程中會出現一些有害的物質，而這些有害物質會隨著蒸煮的過程中產生的蒸餾水而揮發掉，但是如果把鍋蓋蓋上進行蒸煮的話會造成有害物質無法流出，那麼做出來的豆漿就是不健康的，

2、不宜在豆漿中加入雞蛋

因為豆漿和雞蛋中含有的有些營養物質會發生沖撞，會造成這兩種食物中營養物質的流失，對我們的身體來說是一種損失。

3、不宜在豆漿中加入蜂蜜

因為蜂蜜和豆漿都屬於是高蛋白的食物，但是這兩種食物搭配在一起不僅不會使蛋白質增加，反而會相互的吸收，造成營養成分的流失，對身體來說是很不好的。

4、不宜在豆漿中加入紅糖

因為豆漿中含有豐富的有機酸，這些物質會與豆漿中的蛋白酶相結合，使豆漿中的某些營養物質消失掉，使我們的身體無法得到該有的營養物質。

豆漿什麼時候喝好

清晨，在清晨的時候喝豆漿最好，因為在早上起來的時候，我們的身體是最需要補充水分的，而豆漿中含有非常豐富的水分，能起到給我們的身體補充足夠的水分的作用，所以在清晨的時候喝豆漿是最好的。

豆漿的好處很多，常喝豆漿是一件對身體機能正常工作非常好的事情，豆漿作為我們老百姓最常見的早餐，現在知道該怎麼做豆漿，怎麼樣正確的喝豆漿瞭嗎?