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睡眠不好的治療方法

2018-08-03 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

睡眠不好的治療方法

醫生答：

多數失眠是由於精神心理因素造成的，建議先采取心理疏導治療，緩解精神壓力，放松身心養成良好的作息習慣，平時適量運動，清淡飲食，多吃些桂圓、紅棗、小米粥一類的食物。睡前不要吃得過飽，可以用熱水泡腳，睡前喝杯熱牛奶，聽一些舒緩的輕音樂。必要時可給予安神補腦液、六味地黃丸等中成藥改善睡眠。對於精神抑鬱、焦慮情緒者，可給予黛力新、多塞平改善情緒。