腸胃不好怎麼辦 飲食很重要

一般腸胃不好的人最好不要吃油膩的食物，難消化，在胃中停留的時間較長，增加胃腸的負擔;宜吃富含纖維素和維生素的食物;另外要註意飲食規律，不然很容易犯胃病。脾胃不好的人要註意一些飲食習慣，也要註意養成良好的生活習慣，這些都很重要。

可以喝酸奶，適當飲用有利於腸道正常功能的恢復。或者經常食用蘋果，也有收斂止瀉作用。可以多吃些香蕉，獼猴桃，適量喝一些蜂蜜(菜花蜜，菊花蜜，懷花蜜)都比較不錯。早晚喝一杯熱牛奶或豆漿，用食療的方法治療效果更持久。如果是腸胃不好的話可以喝點酸奶，因為酸奶可以有調理菌群的作用，對於改善便秘啊還有緩解腸胃不適有好處。

如果是腸胃不好的話可以多吃一些含有膳食纖維的食物，這樣的話可以有緩解腸胃不適而且還可以有促進食欲的效果。可多吃膳食纖維類食物例如：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、萵苣、甜薯(豆薯)、牛蒡、山藥、南瓜、芋頭、五谷雜糧類的為非常優質的膳食纖維。晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經旺盛而導致失眠、內分泌失調。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會有上述之癥狀。

腸胃不好怎麼辦呢，上面的這些飲食調理的方法就是不錯的選擇瞭，這些飲食調理可以讓你的腸胃更加的健康，同時也可以有保健的作用，飲食重要註意多吃一些有營養好消化的食物，這樣的話可以促進吸收和利用，減少腸胃不適。