孕婦吃藍莓幹對胎兒有什麼好處

孕婦吃藍莓幹對胎兒有什麼好處

孕婦吃藍莓對胎兒有好處。藍莓酸甜可口、增進食欲，藍莓中含有豐富的花青素和維生素C，花青素抗氧化能力最強，花青素可促進視網膜細胞中視紫質的再生，孕婦經常食用些藍莓，可保護視力延緩衰老，增強記憶力，改善孕期睡眠質量。促進胎兒大腦和視力發育。藍莓還含有豐富的蛋白質、膳食纖維、多種維生素及鈣、鐵、磷、鉀、鋅等礦物質。孕期適量食用藍莓，可軟化血管、強心、美容養顏，增強身體免疫力，為胎兒生長發育提供所需的營養物質。但腹瀉、腎臟或膽囊疾病者不宜食用。