怎樣讓嘴唇變厚
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失眠吃什麼食物可以緩解
患者問：
失眠吃什麼食物可以緩解
醫生答：失眠比較常見，改善失眠的食物有很多種：在睡前可以吃些堅果類的食物，磕一把瓜子或者是核桃，對緩解大腦疲勞促進睡眠有很好的作用。可以多吃一些牡蠣、魷魚、瘦肉、蝦、鱔魚等食物等多種維生素能改善睡眠。睡覺之前也可以吃幾片饅頭或面包之類的，喝點菊花茶，也可以喝一些酸棗仁粉沖的水，還可以在睡覺之前喝一杯熱的牛奶。
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