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懷孕初期吃什麼零食比較好

2018-08-15 00:00:00 74U閱讀網

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患者問：

懷孕初期吃什麼零食比較好

醫生答：

可以吃葡萄幹，葡萄幹中含有豐富的鈣、鐵元素，尤其適合孕婦及貧血者，但不要食用過多，一天20-40克即可。大棗，不僅含有豐富的維生素C，還能幫助孕婦養胃，補充鐵。或者可以選擇多食用一些堅果，如核桃、榛子、開心果、腰果等，有助於胎兒的大腦發育。也可以準備一些全麥面包，在夜間餓的時候方便及時的補充能量。切記不要吃油炸膨化食品，多吃一些水果和蔬菜。