三個小方法幫你調理酸性體質

早睡

晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，會使身體變酸。通常熬夜的人得慢性疾病的幾率會比抽煙或喝酒的人來得高。所以每天盡量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限。早睡可以有排毒的作用，對於一些慢性疾病有調理的作用，以免毒素堆積出現酸性體質的問題。

合理飲食

一日三餐中，早餐占瞭70分，午餐0分，晚餐30分，可見早餐最重要。但許多學生或上班族不重視早餐或者不吃早餐，一早空著肚子，體內沒有動力，會自動使用甲狀腺、副甲狀腺、下腦垂體等纖體去燃燒組織，造成腺體亢進，體質變酸，長期將導致慢性病。

吃弱堿性食物

豆腐、豌豆、大豆、綠豆、油菜、 芹菜、番薯、蓮藕、洋蔥、茄子，南瓜、黃瓜、蘑菇、蘿卜、牛奶等。而呈堿性的食物有：菠菜、白菜、卷心菜、生菜、胡蘿卜、竹筍、馬鈴薯、海帶、柑橘類、西瓜、葡萄、香蕉、草莓、板栗、柿子、咖啡、葡萄酒等。吃一些弱堿性的食物，可以有效的調理酸性體質的哦，而且還可以有保健的作用，中和體內的酸性物質，對保健養生有好處。

如何調理酸性體質的呢，上面的這些食物可以試試，這些弱堿性的食物可以有調理的作用，還具有保健的作用和效果，合理的飲食，養成良好的睡眠習慣，早睡早起，可以有排毒的作用，這些小常識大傢都要註意和瞭解的哦。