日常吃益生菌有什麼功效與作用

日常吃益生菌有什麼功效與作用

益生菌整體的作用與功效是調節腸道菌群的平衡，維持腸道微生態良好狀態，進而保持腸胃健康，免疫系統正常工作。
但益生菌的菌株種類多樣，且不同益生菌菌株在腸道中的定植位置不同，讓每個菌株的作用存在些許差異。例如含有雙歧桿菌的益生菌，可以到達大腸並定殖，促進腸蠕動，幫助排便效果較好；含有羅伊氏乳桿菌、鼠李糖乳桿菌的益生菌，這兩種菌在改善過敏性體質、增強體質方面效果較佳。
因此，在選擇益生菌產品的過程中，不僅要分析活菌量、是否添加益生元等因素，還要觀察益生菌所選用的菌株是否符合自己的健康需求。當然，由於腸道微生態環境的復雜性，多菌株配方的益生菌更符合需求，這樣的益生菌日常吃對調理腸道健康較好。如多菌株配方的lifespace益生菌固體飲料，還有媽咪愛益生菌、天然博士益生菌等可選。此外，建議在食用益生菌產品時可以咨詢專業人士或醫生的建議後食用。