哺乳期能不能吃杏子

哺乳期能不能吃杏子

哺乳期可以吃杏子，但不能過量。杏子肉多汁、酸甜可口，且營養豐富，含有糖、蛋白質、維生素及礦物質，有開胃生津止渴的作用，可增加哺乳期媽媽的食欲。中醫認為杏子還有潤肺定喘、防癌抗癌的功效，經常食用有保健作用。哺乳期吃杏子的好處：1、提高乳汁質量：杏子的營養很豐富，含有較多的糖、蛋白質，其含量與鮮棗相同；還含有鈣、磷，其含量比梨高，還含有多種維生素，可補充哺乳期媽媽的營養，有助於提高乳汁質量。2、增強抵抗力：哺乳期間，媽媽的抵抗力直接或間接決定瞭寶寶的抗病能力。杏子中含有維生素B、維生素C，可增加人體的免疫力。