健脾胃的食譜 幫你緩解腸胃不適

薏米紅豆粥

原料：薏米和紅豆按2：1配。

做法：把薏米和紅豆洗凈浸泡一晚。把所有材料放入鍋中，加水用猛火煮開，改慢火煮至薏米爛熟即可。喝的時候可以酌量加些冰糖或紅糖。

功效：要去濕，又要補心，還要健脾胃，非薏米和赤小豆莫屬。夏天正好是暑氣連天的時候，內濕外也濕，用這兩味藥正好能起到一個養血、祛濕的作用。薏米和紅豆一起吃，可以有促進食欲的作用，對於去除體內的濕氣是有好處的，還可以有養血的效果。薏米，在中藥裡稱“薏苡仁”，《神農本草經》將其列為上品，它可以治濕痹，利腸胃，消水腫，健脾益胃，久服輕身益氣。薏米可以去除濕氣，還可以減肥促進代謝，是不錯的食譜。

山藥紅棗粥

材料：山藥、白扁豆、紅棗、去芯蓮子、山楂條、葡萄幹。

做法：將白扁豆、紅棗浸泡一會兒，白扁豆去皮，紅棗去核，山藥切丁備用。白扁豆、山藥和蓮子一起入鍋燉煮，煮至酥軟。最後放入山楂條、葡萄幹再煮三分鐘即可。

功效：這款粥可益氣補血，保肝健脾，清熱祛濕，使人面色紅潤，精神氣十足。經常喝可調理人體腸胃，改善代謝功能，排除多餘廢物，起到減肥效果，並對高血壓、高血脂有很好的食療作用。山藥和紅棗一起吃，可以有健脾胃的作用，對於腸胃不適或者是食欲不振等情況有調理的作用，還可以有排毒的功效。

脾胃不和怎麼辦呢，上面的這些具有健脾胃的食譜就是不錯的選擇瞭，這些食譜可以起到健脾胃去濕氣的作用，還可以調理體質，對於減肥瘦身有好處，還可以有促進食欲的作用，所以這兩款食譜是不錯的選擇，趕緊試試吧。