如何緩解偏頭痛 試試這些食物

杏仁

研究發現，杏仁裡的鎂元素能放松血管，預防頭痛。想增加鎂的攝入量可以吃一些杏仁、杏脯、香蕉、鱷梨、腰果、糙米和豆莢等。杏仁可以補充鎂元素，這樣的食物可以有放松血管的作用。可以有預防頭痛的效果、

辛辣食品

對於某些原因導致的頭痛，如鼻塞，吃辛辣食品可以減少充血、腫脹癥狀，緩解壓迫感和頭痛。吃辛辣的食物可以減少頭部充血或者是頭痛壓迫感的作用，對於緩解偏頭痛有好處。

奶酪

大腦缺鈣同樣會發出頭痛信號。低脂酸奶既含有豐富和鈣和益生菌，而且沒有添加糖分，可以作為補鈣食物。經常吃點奶酪的話可以有預防偏頭痛的功，而且也可以有止痛的功效。

芝麻

無論是湯裡、沙拉上都可以撒一些芝麻籽。芝麻含有大量維生素E和鎂元素，具有促循環、穩固雌激素水平，預防經期頭痛的功效。芝麻可以有補充豐富維生素E的作用，對於預防頭痛有好處。芝麻可以補充的微量元素和礦物質，對於緩解頭痛有好處，還可以有補腦益智的作用和效果。

菠菜

研究已經證實菠菜能降血壓，預防宿醉，緩解頭痛。夏天來臨，不妨吃幾份菠菜沙拉。

如何緩解偏頭痛的問題，偏頭痛是一種很煩人的疾病，對健康是不利的，所以日常生中一定要註意如何去良好的去調理，上面的這些食物可以試試，對於緩解偏頭痛有一定的好處哦，趕緊試試吧。