白開水的好處

水是生命之源，沒有水就不會有生命體存在。一般一個處於成長期的中學生，每天所需水量為2500～4000毫升，大約10杯水。這些水分除瞭飲水外，還可以從日常飲食中獲取，如水果、蔬菜等。現在商場中各種各樣的飲品讓人應接不暇，很多人都不知道喝什麼才是對身體最好的。科學研究表明，白開水的好處多多，是最佳的飲用水。

相對於其他飲料等，白開水最能滿足人體脫水細胞的需要，因為它具有獨特的生物活性，能夠迅速地補充脫水細胞的水分。此外，白開水還可以將體內的排泄廢物運出體外，清理體內垃圾，這些都是一般飲料無法做到的。飲料中還含有各種添加劑會提高人體的滲透壓，不利於脫水細胞補充水分，甚至還會對人體造成不良影響。過量飲用冰鎮飲料，還會刺激胃，引起身體不適。所以說，白開水是最佳飲用水。