腿麻怎麼辦 補充營養註意保健

腿發麻的根本原因就是血液的循環受阻，時間長瞭，細胞供氧不足，一但血液回流，會出現部分神精發麻。造成這種癥狀的原由除瞭某些循環性障礙疾病外，有可能是缺維生素C，如果是貧血的人群也會出現的血液供血能力差的情況，而且也會出現腿麻的問題，所以這樣的情況一定要及時的去醫院進行檢查，看看是什麼因素導致的。

多吃些含鐵的食物，比如像“菠菜”(蔬菜中含鐵最多)雞肝、豬肝、瘦肉(含鋅)、海帶(含碘)、黑芝麻、黑木耳、紅糖(補血)、芹菜等富含維生素C的食物有很多新鮮的水果和綠色蔬菜，如山楂、西紅柿、苦瓜、青椒、生菜等。維生素C類的食物可以有促進血液循環的作用，對於促進鐵質虛弱有好處，還可以有緩解腿麻的作用，可以吃一些優質的食物來調理，比如說多吃些富含優質蛋白質的食物如蛋類、乳類、魚類、瘦肉類、蝦及豆類等。

應註意的是，吃不能吃得過多，不能亂吃(吃鐵吃多瞭是容易得糖尿病的)在日常飲食中應註意調配，盡量做到食物的多樣化。要註意合理的搭配食物，這點很重要，不要大吃特吃，要註意食物的調理。

腿麻怎麼辦，上面的這些補充營養和保健的小常識，大傢都要知道和瞭解，對於有腿麻的情況有改善的作用和效果。還可以有緩解身體不適的作用，如果你也有腿麻的問題，可以吃一些蛋白質豐富，維生素豐富的食物，可以起到保健養生的目的，還可以有預防腿麻的效果。