三種飲食方幫助我們快速升陽

補陽氣但不燥熱

補陽氣但不燥熱的食物有山藥、薏苡仁、糯米、白扁豆、大棗、蓮子等。氣虛體質的人服補陽氣又不燥熱的中藥有：太子參，黃芪、白術、甘草、紅景天、沙棘、刺五加、茯苓等。我們如果是有脾胃虛弱、腹瀉，甚至是出現瞭消化不良的狀況，是可以很好的嘗試把上面的一些食物搭配熬制成粥來食用的，同時還可以很好的補充身體陽氣，包括胃陽，這樣普通人也是可以食用瞭。

微刺激但不辛辣

春季是比較的幹燥的，春風也是比較的肆虐的，溫度的變化是比較的大的，所以我們是容易患上感冒等外感的疾病，所以我們在這個時候有一點刺激的食品可以發散初感的邪氣，就是使一些輕微外感疾病在有初起癥狀時就得到治療而好轉。食物輕微刺激一點就可以，不能太辛辣。而且輕微刺激的食物“辛甘發散為陽”，有助陽氣的作用。滿足微刺激但不辛辣的食物如：豆豉、蔥、香菜、生薑，茴香等。中藥如八角、茴香、草果、蓽撥、白豆蔻、肉豆蔻、陳皮等。

略甘潤但不甜膩

我們在春季多食用一些酸味的食物是會使得我們的肝氣偏亢，是會損傷脾胃的，而一些甘甜的食物是有助於補益脾胃的，可以很好的調理肺、脾、腎，這是有助於升陽強精的。但過於甜過於膩的食品又反而損傷脾胃，“半糖主義”就可以，永遠不要甜得發膩。甘潤不甜膩的食物如百合、鮮棗、雪梨、山藥、蓮子、花粉、甘蔗等。春季保健養生，不妨嘗嘗百合銀耳紅棗湯。