氣虛如何進補 吃這些恢復元氣

蜂蜜

蜂蜜是我們熟悉的食物，不少人都會選擇喝些蜂蜜水，味道的確不錯，而且蜂蜜不僅味道甜美，還能調養脾胃，有效地潤肺通便，預防消化不良和消化性潰瘍，而且在蜂蜜中的營養價值同樣驚人，能夠起到不錯的補氣作用。但是有腹脹或者拉稀的患者不可服用，同時也不能夠和蔥、萵苣等等一起食用，否則會導致我們出現不適。

泥鰍

泥鰍是男性朋友們熟悉的食物，吃起來的味道不錯，而且我們吃泥鰍最大的效果就是保護腎臟健康，我們吃扭曲就可以補充大量的營養物質，而且還能夠起到不錯的壯陽效果，泥鰍是一種中藥材，它具有補氣、祛除濕氣的作用，特別適用於患有腹瀉或是氣虛的患者食用，可以發現好處不錯。

紅棗

紅棗是非常不錯的食物，吃起來的味道非常不錯，而且我們選擇吃紅棗就可以起到不錯的養生效果，可以補血益氣的作用，對於氣虛人群來說很適合吃紅棗滋補，同時紅棗味道甘甜，具有很好的調養脾胃、補血益氣的作用。適用於脾胃虛弱、消化不良的患者食用，但對於體內濕熱、便秘的患者最好別吃。