眼睛不適可以吃哪些水果呢

香蕉

之所以香蕉能護眼，是因為在香蕉中富含極為豐富的鉀元素和大量的β-胡蘿卜素。當人體攝入過多的鹽分時，會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多餘的鹽分，讓身體達到鉀、鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。所以，平時如果用眼過度時就吃根香蕉，這樣可通過飲食增加營養，改善視力，並能對眼睛幹澀疼痛等癥狀起到—定的緩解作用。

火龍果

眼睛不適時選擇吃點火龍果也是不錯的選擇，火龍果的營養極為豐富，不僅能補充人體所需，而且非常有助眼睛健康。火龍果的果皮有維生素E和一種更為特殊的成分——花青素。花青素在葡萄皮、紅甜菜等減肥果蔬中都含有，但以火龍果果實中的花青素含量最高。它們都具有抗氧化、抗自由基、抗衰老的作用，尤其對於視力健康有很好的保障。

聖女果

聖女果不僅味道酸甜可口，而且營養成份含量高，對於護眼有著很大的幫助。聖女果是維生素倉庫。聖女果裡的維生素A的含量在果蔬中屬於佼佼者，聖女果中還含有豐富的維生素C和維生素P，可以清除自由基，具有很強的抗氧化能力，從而能保護細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變。同時，聖女果中的果膠成分能增加皮膚的彈性，所以把它當成零食來吃，既能美容又能保護眼睛。

在眼睛不適時可以吃以上介紹的這些水果來進行緩解改善，這些水果中富含的營養非常的豐富，可以保護自己的眼睛，當然，除瞭通過吃水果來提升眼睛健康以外，還應該多吃一些新鮮的綠葉蔬菜，也是非常有益眼睛健康的，希望本文的講解能對各位有用。