正確的吃飯方法

吃是一種文化，在中國和世界上的許多國傢，吃都是一種文化。通常一日三餐，分為早飯、午飯和晚飯，許多人還形成瞭吃夜宵的習慣。那麼，您知道正確的吃飯方法是什麼嗎？

吃飯前後的正確做法是：吃飯時心情要放松，細嚼慢咽。飯後略作休息再開始工作。少食多餐可以避免胃脹或胃酸過多，胃酸過多可能會逆流至食道，刺激食道黏膜。最好食用溫和食物，每餐從六大類食物中廣泛地攝取，以獲得均衡的營養，不要單純吃淀粉含量高的食物。且飯後不宜直接躺下休息。

為瞭健康著想，希望大傢吃飯參考上面的正確吃法來做，切忌吃得過快，狼吞虎咽最不利於食物的消化吸收。