孕婦拉肚子如何預防

春季孕婦拉肚子如何預防

春季來臨，萬物復蘇的季節是最美的季節，同時也是感冒發燒、拉肚子的最容易發生的季節。作為孕婦的媽媽們一定要做好防護措施，未雨綢繆才能不讓肚子裡面的寶寶受到傷害，那麼春季孕媽們要如何預防拉肚子呢?

1、勤洗手

無論是在準備食物、用餐之前，還是上洗手間後都要用肥皂洗手，因為孕婦處於關鍵時期，所以洗手的時間最少要維持在30秒左右。

2、管住嘴

孕婦在懷孕期間有很多食物是需要忌口的，如果管不住自己的嘴，那麼拉肚子就很容易找上門。尤其是生的、冷的、辛辣而油膩的食物是孕婦們要遠離的，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜來替代生冷的食物。

3、作息要規律

很多孕媽每天無所事事，整天抱著手機一看就是半夜。其實熬夜不僅對自己的身體不好，更是一種對於胎兒不負責任的現象，如果作息不規律很容易引發其他的疾病，比如：肚子痛、拉肚子等病癥。

4、泡腳

泡腳可以緩解疲勞，尤其對於懷孕的媽媽們來說是緩解疲勞最好的方法之一。但是腳底的神經直接聯系到全身的各個部分，所以泡腳之間一定要調節好水溫，千萬不可太燙或者太冷，適中的溫度最適合。

5、鍛煉

並不是一懷孕就天天要躺在床上，其實這是不健康的。合適的運動鍛煉以及曬太陽對於孕婦和胎兒益處多多，可以在老師的指導下做些簡單的瑜伽動作也是非常不錯的。

夏季孕婦拉肚子如何預防

夏季是個炎熱的季節，孕媽們在夏季拖著沉重的身體已經是一件很辛苦的事情瞭，所以一定要預防好不要拉肚子，不然則是辛苦加痛苦瞭。孕媽們隻要從以下幾個方面著手就可以在夏季有效預防拉肚子瞭：

1、勿吃生冷食物

夏季的到來，感覺到處都被悶熱的火給包圍瞭。這時候冷的食物是最受歡迎的瞭，但是作為孕婦的媽媽們不能夠貪吃。生冷的食物能夠帶來一時的痛快，但是帶給胎兒的影響是非常嚴重的。

2、勿吃辛辣食物

孕期的媽媽主要以清淡為主，吃過瞭清淡的食物難免會想念辛辣的食物。但是在夏季一定要禁止吃街邊上買的那些辛辣食物，滋生的細菌很容易讓孕婦引起腹瀉，嚴重的腹瀉會直接影響胎兒的健康和安危。

3、勿喝冷水

就算是需要喝水，孕婦也要喝燒開瞭的涼開水。燒開水用的水最好是過濾水或者礦泉水，自來水的消毒粉味道太重。

4、勿穿太涼爽

一到瞭夏季經常可以看到大街小巷的人穿的都非常的清爽，但是孕婦卻不能這樣。尤其忌諱穿露肚臍的衣服，寶寶在肚裡面需要我們給他營造出一個好的環境才能茁壯成長，所以為瞭寶寶的健康切記不要貪圖涼爽。

5、勿去人多的地方

人多的地方很容易引起各種疾病的傳播，況且夏季的汗水、各種氣味都比較的雜，孕婦待久瞭會覺得頭悶氣短。人多且不透氣的環境還會造成寶寶缺氧的情況，所以孕婦夏季逛街一定要避開人群的高峰期或者到寬敞的地方逛街。

秋季孕婦拉肚子如何預防

天氣轉涼，很容易引起著涼拉肚子的現象，所以孕婦們要註意秋季冷熱交替的溫度，在這個季節也是腸道疾病復發的高峰期。體質差得孕婦尤其要註意保養和鍛煉，讓自己遠離腹瀉。

1、忌口不幹凈的食物

秋季的水果是非常多的，每天吃一點水果來補充體內的營養是每個孕媽都會做的。但是在吃水果的時候一定要清洗幹凈才能放入口中，水果表皮的細菌在沒有得到幹凈處理的情況下直接入肚，那麼就很容易引起腹瀉的狀況。

2、冰箱裡的食物不直接吃

科技的發達造就瞭冰箱的存在，為瞭保鮮很多食物都會放在冰箱中，比如酸奶、水果、黃瓜等。平常人直接從冰箱拿出水果清洗幹凈就可以吃瞭，但是孕婦卻不能這麼做，孕婦需要將取出來的食物放一段時間才能吃。

3、不吃麻辣燙

麻辣燙一到瞭秋冬季節就特別的受歡迎，但是孕婦卻要少吃這類的食物。麻辣燙中的湯料有很多添加劑、防腐劑等，有些處理的不幹凈很容易導致腹瀉。

4、補充足夠的維生素和水

夏季最需要補充的就是水分和維生素瞭，所以孕婦每天都可以吃適量的蘋果、橙子、胡蘿卜汁、葡萄等。胃液中保持正常的維生素C以及水分可以起到增強胃部功能的效果，對於胎兒的發育也能夠起到很好的作用。

5、不吃不易消化的食物

油膩、辛辣的食物不僅對胎兒刺激很大，而且還不容易消化，飲食瞭不宜消化的食物腸胃得不到保養，久而久之就容易引起拉肚子以及其他的病癥。

冬季孕婦拉肚子如何預防

寒冷的冬季讓人不想出門，稍稍不註意就很有可能被感冒發燒、拉肚子盯上。冬季要預防孕婦拉肚子，最好是要養成良好的生活習慣、飲食習慣以及日常的作息習慣，這樣才能保證健康一直陪伴在身邊。

1、勤運動

冬季是個讓人變得慵懶的季節，厚重的身體隻想待在空調口的地方。但是為瞭健康，孕婦一定要適量的運動，適量的運動可以提高身體的抵抗力，從而減少病毒的入侵，能夠有效的預防拉肚子。

2、不吃冷的水果

雖然平時建議多吃新鮮的蔬菜水果，但是在冬季，孕婦在吃水果的時候最好先浸泡在溫水中再吃。生冷的水果吃進肚子會讓胎兒不適應，尤其是懷孕的孕婦腸道比較脆弱，很容易引起拉肚子。

3、適量喝熱水

冬季是幹燥的季節，一定要做好補充水分的準備。孕婦缺水不僅會覺得口幹舌燥，而且還很容易引起一些疾病。孕婦適量的喝熱水，不僅可以補充電解質，還可以有效的預防拉肚子。

4、註意保暖

冬季來臨，我們要做好保暖措施。出門之前一定要看天氣預報，作為孕婦的孕媽更加要做好腳部和肚子的保暖措施。到瞭空調的地方，不要一來就脫掉衣服，而且要等自己適應其中的溫度之後再慢慢脫掉衣服。

5、適當的泡腳

冬季的運動可能沒有其他季節的多，腳部受寒的幾率也比較大。溫水中加入一點生薑可以起到很好驅寒作用，可以幫助孕婦起到很好的活絡功效，提高抵抗力，預防拉肚子。

孕婦如何避免拉肚子

孕婦拉肚子在嚴重的情況下很容易引發流產，所以避免拉肚子是孕婦為瞭保護胎兒最直接的方法之一。那麼孕婦如何避免拉肚子呢?其實隻要從以下幾個方面入手就可以預防瞭，不僅可以保證胎兒的健康，自己還可以少遭罪。

1、避免吃涼的食物

受涼很容易導致孕婦拉肚子，比如涼水、冰淇淋等都是導致拉肚子的罪魁禍首。除瞭避免吃涼的食物之外，不好消化的食物也是要盡量避免的，容易引起消化道的堆積，甚至會引起便秘。

2、避免過度疲勞

過度疲勞和不規律的作息都是給拉肚子找機會，孕婦在懷孕期間抵抗力就不能夠和普通人相比較，所以需要更多的休息時間。好的作息會讓身體變得更加的健康，自然而然就會杜絕瞭生病拉肚子。

3、註意衛生

衛生對於孕婦來說十分重要的，稍有不註意就會讓細菌趁機而入從而導致拉肚子。每次吃東西之前、上廁所之後切記一定要洗手，蔬菜水果也一定要洗幹凈才能吃，從細節上預防，才能讓腸道舒適，避免拉肚子的情況出現。

4、及時補液

人體的電解質如果發生瞭絮亂，疾病就容易入侵。每天都可以隨身攜帶蘋果、橙子、香蕉、葡萄等水果，這些水果中都有很豐富的維生素以及水分，對於孕婦和寶寶而言都是有好處的。

5、保持愉悅心情

愉悅的心情對於孕期的人來說是非常重要的，愉悅的心情實際上可以預防很多疾病，孕婦保持愉悅的心情可以讓胎兒也覺得很輕松。