抵抗力低易得病 吃這些可以提升抵抗力

蘆筍

蘆筍原汁尚可促進外周血T淋巴細胞轉化增殖，是機體免疫功能的生物調節劑。試驗檢測顯示，蘆筍確實有抗癌和提高機體免疫的作用。胡蘿卜所含豐富的β-胡蘿卜素可阻止膽固醇在血管壁上的集結，保護腦血管，減少腦血管破裂的可能性，因此對於我們來說，在面對蘆筍的時候就要重視瞭，這是我們大傢不能錯過的優質的食物瞭，可以有效的幫助我們提高身體免疫力哦。

胡蘿卜

胡蘿卜主要用於輔助治療哮喘、浮腫、皮膚病、神經過敏癥等。醫學上通常認為孩子們食用胡蘿卜可以使眼睛明亮。胡蘿卜作為增強免疫力和預防癌癥的蔬菜佳品，其效果主要在於它含有豐富的β-胡蘿卜素。即β-胡蘿卜素能控制肺癌、胰腺癌之類最危險性癌癥的發展。是肺癌十分良好的預防劑。常食胡蘿卜和富含β-胡蘿卜素的食物可大大降低中風的危險性。

茄子

茄子除維生素A、維生素C含量較低外，其他維生素、脂肪、磷、鐵、多糖幾乎和西紅柿接近。蛋白質和鈣的含量比西紅柿高處3倍之多。茄子中的維生素E能增強細胞膜的抗氧化作用，抵抗有害自由基對細胞的破壞，防止動脈硬化及高血壓的產生，促進性腺和胃液的分泌，調節中樞神經機能，茄子本身也是非常美味可口的一種食物瞭，在生活中我們經常的吃這樣的食物，對於我們的的身體好處也很不少，是我們大傢不能錯過的優質食物。

在通過瞭我們的介紹之後，大傢對於提升抵抗力的飲食選擇就可以有更多的瞭解瞭吧，可以發現提升抵抗力的飲食是非常多的，上面介紹的這幾款都是非常好的選擇，在生活中經常吃這些食物的好處很不少，所以我們不應該錯過。