調理大便不成形的飲食方法

平時應多吃些含纖維素多的食物、粗糧，增加膳食纖維的攝入，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜、南瓜、水蘇糖等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。

【綠豆芹菜湯】

1、芹菜切成中等長短的段，備用

2、用攪拌機將綠豆，西芹和300ml水一起打至幼滑

3、在鍋中加入300ml水，高火煮滾，之後加入打好的綠豆糊，攪勻煮滾

4、打蛋，加入蛋白攪勻，加入適量鹽調味。裝入碗中即成!

多吃水果：蘋果、橘子、香蕉、梨、葡萄、大棗等，都是不錯的食材。大棗能健胃補脾，可以適量吃。多吃水果，可以有健脾胃的作用，對於出現的腹瀉或者是腸胃不適有調理的作用。

【核桃棗】

1、大棗泡水泡開，去核(用勺子挖出去就可以)。山核桃仁放在蜂蜜裡面滾一下。

2、糯米面加溫水和好，然後分成一份份放到大棗裡，最後再一個個各自放入一顆核桃仁。

3、下一步就是蒸12分鐘，就好瞭。

多吃堅果：芝麻和核桃仁有潤腸作用，可以通便，所以可以適當多吃一點。

如果是大便不成形的話，上面的這些飲食調理和食譜大傢都瞭解瞭吧，可以運用到生活中去，多吃一些容易消化的食物，這樣的話可以起到很好的調理作用和效果，上面的這些小常識大傢要知道，可以幫助你改善腸胃。