腰肌勞損怎麼回事 要小心這些情況

會出現腰部肌肉酸痛

腰肌勞損患者都會出現腰部肌肉酸痛的癥狀，稍有不慎還會有扭傷的感覺，癥狀也會加重，並且還會伴有腰部活動受限。腰肌勞損患者在檢查時腰部肌肉還會出現松軟、無力，給患者的生活帶來很多不便。

會引發腰間盤突出

腰肌勞損如果不及時治療，腰肌勞損的危害是會引發腰間盤突出、腰椎管狹窄、腰椎骨質增生等許多骨科疾病，給患者增添更多不必要的病痛，同時病情更難以控制，增大瞭治療難度。此外，一部分患者常常因為腰痛而難以集中精力工作，甚至有些患者還因此得瞭焦慮癥、抑鬱癥等病患。

註意避免跌、仆、閃、挫

腰肌勞損日常護理要註意避免跌、仆、閃、挫。要避免寒濕、濕熱侵襲改善陰冷潮濕的生活、工作環境，勿坐臥濕地，勿冒雨涉水，勞作汗出後及時擦拭身體，更換衣服，或飲薑湯水驅散風寒，這樣的方法可以幫助我們避免腰肌勞損問題的進一步惡化。

註重勞動衛生

腰部用力應適當，不可強力舉重，不可負重久行，坐、臥、行走保持正確姿勢，若需作腰部用力或彎曲的工作時，應定時做松弛腰部肌肉的體操，這是大傢要小心的情況，可以發現勞動的時候對於腰部肌肉的影響是比較大的，如果我們不能重視，學會放松，那麼無疑就會讓問題雪上加霜。

不要劇烈運動

同時避免不要劇烈運動，劇烈運動前一定要做好準備，劇烈的運動往往會對我們的腰部造成比較大的負擔，對於我們的身體健康影響是非常大的，所以我們大傢一定要小心這樣的情況，盡量避免這樣問題出現才可以讓我們的身體更健康。