大傢對於舒筋通絡的方法瞭解多少

1、輕揉耳輪通腎氣

雙手握空拳，以拇指、食指沿耳輪上下來回推摩1分鐘，直至耳輪充血發熱。中醫認為全身精氣有各臟器收集後交腎來保存，腎開竅於耳，耳朵上佈滿瞭全身穴位，所以按摩耳朵不僅能健腎，還能打通全身穴位，另外，我們日常生活中註意自己的坐姿也是可以很好的舒筋通絡的，比如蓮花坐就是可以起到非常好的活動韌帶的作用的，坐時，屈左腿，將左腳的腳背放在右大腿的腹股溝處，雙手放在左膝蓋上，輕柔地做上下彈性運動數次，使之接觸地面;然後換右腳。堅持運動能有助於活動人體多處韌帶，使腿、腹、胸、頸部等肌肉得到充分伸展，這樣可以幫助我們有效的保持經絡暢通，起到健身的作用。

2、梳頭促進血循環

梳頭幾乎是我們每個人在生活中都要做的事情瞭，尤其是我們愛留長頭發的女性朋友們，更是經常會梳頭，其實日常生活中規律的梳頭，也是可以幫助我們舒筋通絡的，並且還能夠促進我們腦部的血循環。用手指或木梳從額頭前至枕後，從兩側的顳部至頭頂進行“梳頭”，每回50~100次，以晨起梳頭為最佳。人體各條經絡都匯聚於頭部，梳頭時要經過眉沖、通天、百會、印堂、玉枕、風池等近50個穴位，對這些穴位進行如同針灸的刺激，可以促進頭部血流，疏通經絡。