介紹幾款安神補腦的粥品

安神補腦粥的做法

1、核桃茯苓粥

做法：核桃仁20克，粳米100克，味精0.5克，白茯苓粉15克，食鹽3克，胡椒粉1克。將粳米淘洗幹凈，和茯苓粉、核桃仁同放入鍋內，加水適量，置於灶上，先用武火燒開，再用文火煎熬到米爛。放入味精、食鹽、胡椒粉攪勻即成。

功效：我們食用這款粥品是有很好的補腦益智的作用，而且可以很好的健脾利濕，對於老年性浮腫，肥胖，小便不利，腦力衰退，腹瀉是有很好的治療作用。

2、桑椹粥

做法：新鮮桑椹30克洗凈去長柄，與糯米50克、冰糖適量，文火煮粥，至粥粘稠為度。早上溫服。

功效：桑葚是有補血安神的作用，經常食用也是可以滋陰益腎，補肝明目。尤其是對於神經衰弱、血虛便秘、貧血的人群非常適合，很多人都是有陰血不足的狀況，會出現失眠、頭暈、目眩、耳鳴、視力減退的狀況，也是可以食用這款粥品來改善。

3、八寶粥

做法：芡實、薏仁米、白扁豆、蓮肉、山藥、紅棗、桂圓、百合各6克，大米150克。先將各藥煎煮40分鐘，再加入大米繼續煮爛成粥。

功效：我們食用除瞭是可以很好的脾胃，補氣益腎，養血安神，也是適合失眠以及體虛乏力虛腫、泄瀉、口渴、咳嗽少痰的癥狀。

4、花生核桃粥

做法：將米洗凈燒粥；把花生、核桃用力壓碎，切成小粒；粥燒好後加入花生、核桃小粒至粥好即可。

功效：花生和核桃都是不錯的健腦食物，都是屬於堅果，我們每天食用一些堅果對於大腦是有很好的好處，而且花生和核桃粥也是非常的營養滋補。