如何消食導滯 可以吃大麥以及酸奶

1、大麥及大麥芽

大麥以及大麥芽都是非常好的食物，我們日常生活中可以經常吃一點，不僅能夠非常有效的促進我們消化吸收而且非常營養。

含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。大麥和大麥芽，可以有補充維生素和淀粉的作用，對於腸胃不好的人群來說可以吃這樣的食物來調理，可以有促進消化的作用。

2、酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。

對於那些腸道中缺乏乳酸酶的人或者是那些和牛奶非常容易出現腹瀉的人，可以改成喝酸奶，這樣對健康是非常有幫助的。酸奶可以有促進消化的通，對於出現的腹瀉的問題也有改善的作用和效果。

乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。

乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。酸奶中的乳酸可以有保護腸胃的作用，而且也可以有預防便秘的作用，是不錯的促進食欲的食物。

如何消食導滯的呢，上面的這些食物就是不錯的選擇呢，經常吃大麥的食物，喝酸奶，可以有促進食欲的作用，對於腸胃不好的情況有一定的改善的作用和效果哦。這樣的食物你怎麼能錯過。