秋季外出就餐的註意事項

秋季包括立秋、處暑、白露、秋分、寒露、霜降六個節氣，是由熱轉涼，再由涼轉寒的過渡性季節，氣候變化經歷瞭由熱轉涼，由涼轉寒兩個階段。由於每一個節氣都有屬於自己的特征，這就要求我們在養生保健的過程中，要根據這些不同的特征，有針對性地進補、起居、運動等等，從而達到“天人合一”的最佳境界。

不過，如果食補不當，也容易出現營養過剩等一些問題。那麼秋季外出吃飯要註意什麼呢？

秋季由熱轉涼，人體為瞭適應這種變化，生理代謝也會發生變化。在這種情況下，飲食一定不要過於生冷，以免造成腸胃消化不良，導致各種消化疾病。

控制熱量的攝入。秋季氣候宜人，食物豐富，進食必然會過多，很容易造成熱量過盛，在體內轉化成脂肪堆積起來，導致肥胖。因此，秋季外出進餐要註意飲食適量，而不能大吃大喝。

北方地區，秋季大多會變得異常於燥。外出就餐的時候要少吃一些刺激性的食品，如辣椒、胡椒等，多吃一些蔬菜瓜果，如冬瓜、蘿卜、西葫蘆、茄子等。除此之外，還可以吃一些辛香氣味的食物，如芹菜、香菜等。