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吃什麼食物能潤膚 推薦三種食材

吃什麼食物能潤膚 推薦三種食材

黑巧克力

可可中的脂肪可促進血液循環。研究發現,連續12周每天喝半杯富含黃酮混合物的可可飲料(包括黑巧克力),可使皮膚更柔軟、光滑、滋潤。

全谷食物

面包等谷類食物中的抗氧化劑,對保護皮膚具有重要作用。人體中的自然抗氧化劑會隨著年齡增大而減少,因此必須通過飲食予以及時補充。這樣的食物可以有抗氧化的作用。對於潤肺有好處,還可以有滋潤腸胃的效果。

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胡蘿卜

胡蘿卜是一種質脆味美、營養豐富的傢常蔬菜,人們對它保護視力的功能並不陌生,但在幹燥的季節裡,吃些胡蘿卜,還有滋潤皮膚的作用。胡蘿卜含有豐富的β-胡蘿卜素,它在小腸內可以轉化成維生素A。維生素A對皮膚的表皮層有保護作用,可使人的皮膚柔潤、光澤、有彈性,因此又被稱為“美容維生素”。飲食中如果缺乏維生素A,會引起皮膚幹燥,角質代謝失常,易松弛老化。胡蘿卜可以有滋陰潤燥的作用,對於補充維生素是有好處的,還可以美容護膚,是不錯的潤肺的食材。

吃什麼食物能潤膚 推薦三種食材

吃什麼食物具有潤膚的作用,上面的這些食物就是不錯的選擇,可以經常吃,對於提高體質啊還有滋陰潤燥有好處,很適合秋季食用的哦,可以有保護視力,抗氧化的作用,這三類食物大傢日常要必備哦,對身體健康是非常有益的。

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