春季減肥食譜二則

春季減肥的食譜一
早餐：全麥吐司1片+煮雞蛋1個+茶或黑咖啡1杯。
午餐：糙米飯半碗+炒青菜（豆苗+橄欖油1茶匙）+紅燒牛腩（牛腩50克+白蘿卜60克+胡蘿卜30克）+絲瓜湯+梨1個。
晚餐：糙米飯半碗+炒四季豆（四季豆70克+橄欖油1茶匙）+清蒸魚半條（加少許薑）+白蘿卜湯（白蘿卜50克）+番茄1個。
春季減肥的食譜二
早餐：玉米1個+小餐包2個。
午餐：糙米飯半碗+清蒸魚半條+涼拌西洋芹菜+菠菜湯+楊桃1個。
晚餐：糙米飯半碗+炒芥藍（芥藍50克和橄欖油1匙）+鹵豆幹4片+清燉香菇排骨湯+蘋果1個。