想要增肥增重 多吃沙拉啤酒和果汁

沙拉

別以為蔬菜水果中加一點兒沙拉就能是減肥瞭，其實蔬菜本身是不會讓人發胖，問題隻是出在瞭你加的一點兒沙拉醬上瞭。你可能不知道吧，沙拉醬中的含有大量的脂肪。可以有增重的作用，而且如果你不怕胖，可以經常吃這樣的食物，對增肥是有一定好處和效果的。

啤酒

朋友相聚，大傢一起happy時，免不瞭需要啤酒的助興。也許你忽略瞭啤酒有液體面包之稱，一天隻喝一罐啤酒，一年之後卻會換來7公斤的體重，而且常喝啤酒的人也會換來一個沉甸甸的啤酒肚。啤酒含有的熱量高，而且還可以讓你發胖，啤酒含有大量的熱量和脂肪，具有增重的作用。

罐裝果汁

有的人但就是不愛吃水果，可是身體中又需要蔬菜水果中的維生素和礦物質，所以就用果汁來代替。可是果汁中並沒有蔬菜水果中那麼足夠的礦物質和維生素，許多礦物質和維生素在制做過程中都已經流失。果汁可以補充豐富的糖分，可以有增肥的作用，想要增肥的話，果汁是必備的首選。

想要增肥增重，上面的這些食物是不錯的選擇，可以有很好的提高脂肪補充的作用，比如說啤酒，沙拉，還有果汁等等，這些都很不錯，而且也可以有讓瘦子變胖的作用，瘦子們可以試試這樣的食物。