吃什麼有助於消化 推薦三類食材

大麥及大麥芽

含有維生素A、B、E和淀粉酶、麥芽糖、葡萄糖、轉化糖酶、尿囊素、蛋白質分解酶、脂肪和礦物質等。大麥中的尿囊素可促進胃腸道潰瘍的愈合。

酸奶

酸奶除含有牛奶的全部營養素外，突出的特點是含有豐富的乳酸，能將奶中的乳糖分解為乳酸。對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛 奶容易腹瀉的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制體內黴菌的生長，可預防使用抗菌素類藥物所導致的菌群失調。乳酸還可以防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積，因而有防癌作用，酸奶有輕度腹瀉作用，可防止老年人便秘。酸奶可以有補充蛋白質和鈣質的作用，對於促進消化有好處，是有助於消化的食物類型哦，還可以緩解腸胃不適。

蘋果

蘋果既能止瀉，又能通便。其中含有的鞣酸、有機堿等物質具有收斂作用，所含果膠可吸收毒素。對單純性的輕度腹瀉，單吃蘋果可止瀉。蘋果中含纖維素可刺激腸蠕動，加速排便，故又有通便作用。蘋果可以有止瀉的作用，屬於有助於消化的食物，可以幫助消化和吸收的哦。

吃什麼可以有助於消化，上面的這些食物就是不錯的選擇呢，可以有很好的提高腸胃的功能，還可以促進食欲，如果你也有腸胃不好不消化的情況，這些食物就是不錯的選擇瞭，可以有保健的作用，還可以緩解腸胃不適，大傢可以試試。