吃這些食物是可以緩解大便幹燥的

1、梨

梨和香蕉都是含有豐富的水溶性纖維，，而且也是含有大量的水分，所以我們食用一些梨能夠很好的保持大便的通暢。另外，如果有些痔瘡患者在今秋做瞭手術，梨也是一種首選，因為它還可以減輕痔瘡術後的瘀血擴張。另外，蘋果、豆類、燕麥等也具有很好的預防痔瘡的作用。

2、富含粗纖維的食物

我們在主食最好是能夠搭配粗、細糧，而且我們也是可以在炒菜的時候多放一些油，經常的多食用一些粗糧和蔬菜以及水果，在經常食用的時候是可以增加一些生拌菜的蔬菜，因為這些食物中的粗纖維是不能夠被吸收，在腸道形成殘渣，刺激腸壁，增加腸蠕動，使糞便易於排出；多吃含維生素B1的食物，如粗糧、麥麩、豆類、瘦肉以及動物內臟等；多喝水或飲料。

3、吃柿子緩解大便幹燥

現在柿子是一種非常受歡迎的水果，我們在品嘗的時候也是可以很好的享受美味，而且柿子也是有預防痔瘡的作用。而且柿子裡面是有很好的軟堅散結、清熱祛燥及健脾生津的作用。它對於預防便秘、緩解大便幹結或出血等效果很好。另外，柿子還有緩解高血壓、動脈硬化的作用。

4、香蕉

香蕉是含有大量的水溶性纖維素，而且是有很好的通便的作用，水溶性纖維是可以很好的調節腸道的菌叢生態，也是可以幫助益菌生長與抑制害菌生長，從而起到調節腸胃的作用。因此，如果現在有些朋友大便幹結、或者經常用力蹲便，不妨適當多吃些香蕉。但是，由於香蕉中所含的熱量較大，如果吃得過多的話會致使熱量變成脂肪，進而引發肥胖。

我們在平時的生活中食用上面的食物是可以很好的緩解大便幹燥的狀況，可以減少我們身體的一些不適，大傢在平時的生活中是可以多食用一些雜糧和水果，是可以很好的幫助調節腸道的功能。