如何養胃陰 平時就要多吃這些

白開水

白開水，雖然不起眼，但是其對於沖淡胃酸，緩解胃痛確實有很好地效果，實際上也是我們養胃陰的最佳方法，很多人都不覺得喝白開水有什麼好處，但是胃寒的人常常是因為受瞭冷的食物的刺激而發作的，這個時候喝點熱水，或是用熱水袋敷一會兒胃部，效果也是比較明顯的，是養胃陰的好選擇。

加蘇打的大米粥

喝粥確實很養胃，但是大米是酸性的，在煮粥的時候要加一些蘇打，這樣煮出來的不僅會使米粒軟化，利於消化，還可以很好地緩解胃痛，這樣的粥喝下去可以更好的保護我們的腸胃健康，從而養胃陰。而且熬粥的溫度要超過60℃，這個溫度會產生一種糊化作用，軟嫩熱騰的稀飯入口即化，下肚後非常容易消化，很適合腸胃不適的人食用，是我們養胃的最佳選擇。

桂花茶

想要養胃陰，那麼喝茶也是不錯的一個選擇，我們都知道桂花性溫、味辛，入肺、大腸經，煎湯、泡茶或浸酒內服，有溫中散寒、暖胃止痛、化痰散淤的作用，對食欲不振、痰飲咳喘、痔瘡、痢疾、經閉腹痛有一定療效，所以經常的喝桂花茶就能夠改善一些身體的不適問題。而且很多胃病患者到瞭冬季就會出現冷痛的感覺，這個時候喝點桂花茶，就能夠很好地緩解癥狀，效果都不錯。

想要促進腸胃的健康，那麼在平時就需要註意飲食來養胃陰，這時候通過喝白開水就能夠起到效果，同時我們還可以選擇喝些大米粥以及桂花茶，都是養胃陰的好選擇，對於我們的健康也會有幫助，所以在平時就不應該錯過。