閉目養神和小睡有什麼區別

現代醫學認為，人在閉目養神時，能減少大腦接觸外界80%的信息，避免瞭一些不良的外界幹擾，腦電圖的腦電波處於平靜狀態，有利於大腦的興奮和抑制功能保持平衡，使大腦得到最好的休息，從而提高大腦的指揮功能，讓身體的各個組織器官處於最佳狀態，於是生命力增強，疾病難以侵襲。閉目養神的時候可以讓你的大腦神經處於休息的狀態，而且還可以恢復你的體力和腦力，讓你得到身體的平衡，而且還可以得到很好的調理功效。

閉目養神，可在工作、學習間隙進行，也可換一安靜處閉目獨坐，排除一切外界幹擾，放松思想感情，使大腦處於靜止狀態，無所思念，無所顧慮，安心養神。

顯然，閉目養神隻是權宜之計，它是在無法睡覺的時間和場合用來休息的一種方法。它的休息作用不如睡眠，但它可以隨時隨地放松。所以說，不管你累不累，每隔一段時間就應該閉目養神幾分鐘，這是養生之道。當然，可以睡覺的話，還是應該睡覺。閉目養神幾分鐘可以讓你得到休息，和小睡一會還不一樣，如果你沒有時間休息的話，不妨閉目養神一會吧，可以讓你得到身心的放松。

閉目養神和小睡是有區別的，閉目養神是在清凈的狀態，從頭到腳得到身體和身心的放松，而且還可以得到大腦和身體的平衡狀態，對於健康是有好處的，如果你經常感覺到很累的話，閉目養神是不錯的休息的好方法。