感冒適宜吃的食物與飲食禁忌介紹

適宜食物

1、出現感冒的病癥時，一定要合理地選擇好自己的主食，可以選擇一些粥類進行食用，也可以選擇一些豆類食品，如小米粥、玉米面粥、米湯、爛面、綠豆、粳米、藕粉糊、杏仁粉糊、豆制品等流質飲食。

2、感冒的人適合吃一些肉蛋奶、乳制品、蛋羹、羊肝、豬腎等食物，可以補充很多營養，對感冒癥狀有緩解效果。

3、感冒的人要多吃新鮮的綠葉蔬菜。蔬菜的選擇葉莖類可選大白菜、小白菜、莧菜、芫荽；根莖類可選胡蘿卜、生薑、馬鈴薯；瓜茄類可選冬瓜、黃瓜、苦瓜、西紅柿等；各種蘑菇、大蔥、大蒜。

4、感冒的人還應該多吃一些新鮮的水果，水果對於感冒癥狀也是有改善效果的，如蘋果、梨、橙子、西瓜、荸薺、甘蔗等汁液多的鮮果。

飲食禁忌

1、感冒要忌甜膩食物：甜膩的食物，對感冒的癥狀是非常不利的，所以對這類食物一定要忌口。甘味甜膩食物妨礙脾胃正常運化，痰濕滋生，加重咳嗽、咳痰之癥。故感冒患者不適宜食甜點心、蛋糕、糯米糕點。

2、感冒應忌辛熱食物：辣椒、芥末等辛熱食物助火生痰，使痰變粘稠，不易咳出，使頭痛、鼻塞加重，所以在感冒時對於辛熱類的食物一定不能吃。

3、感冒需忌燒烤煎炸之品：對於燒烤、煎炸食物不容易被腸胃所消化的，而且會使感冒這種疾病變得更加嚴重，會影響到治療的效果，因此感冒時要忌口之類食物。

4、感冒應忌刺激性強的調味品：很多調味品也是非常具有刺激的，在感冒期間一定不能吃。比如咖喱粉、胡椒粉、鮮辣粉都具有強烈的刺激性，對呼吸道粘膜不利，使之幹燥、痙攣，引起鼻塞、嗆咳等癥，加重病人的癥狀。

5、感冒要忌海魚、柿子、煙、酒等。

6、感冒要忌飲食不節，飲食不節會使感冒遷延難治。

7、風寒感冒忌食生冷瓜果及冷飲。

對於感冒這種病癥，一定要做好相應的護理工作，尤其是飲食的安排要合理，上文介紹的這些一次的食物和飲食禁忌需要大傢得到重視，吃一些可以改善感冒的食物是有幫助的，但對於那些會導致感冒變嚴重的食物，一定要忌口。而且感冒如果比較嚴重的話，那麼千萬不要延誤治療。