吃什麼養血祛風 吃這些很養生

大棗

大棗是我們大傢都非常熟悉的食物瞭吧，經常的吃大棗可以起到養血祛風的作用哦，而且大棗性味甘溫，能補中益氣、養血安神，是冬季上佳的滋補品。它富含鐵元素，可促進血液循環，病後體弱、貧血患者以及冬季手腳冰涼的女性都適合用大棗調理身體。建議把紅棗在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可改善胃寒、胃痛。紅棗水裡加入桂圓，可作為茶飲，有補血、補氣的功效。紅棗雖好，但棗皮纖維含量很高，不易被消化，一次吃太多容易胃脹，建議適量食用。

紅糖

紅糖同樣是我們大傢都不陌生的一種食物瞭吧，在平時的生活中我們是可以經常的吃到紅糖的瞭，特別是對於女性來說就更熟悉瞭，而且紅糖能化瘀散寒，體寒虛弱、造血功能下降者，可以適量使用紅糖。紅糖是未經精煉的粗糖，保留較多維生素和鐵、鋅、錳等礦物質，營養價值較高。

豆類食物

豆類食物是非常有營養的瞭，就如同牛奶，豆類及豆類所含的大量的蛋白質可以幫助機體吸收大量水分，有助於保養皮膚。同時，它們所包含的大量的氨基酸，對肌肉的修復和再生，皮膚、頭發、指甲的生長都有好處。所以每天食用適量的豆類或者豆制品，如豆漿、豆腐，長期堅持，能起到調理雌激素平衡的作用，而且還可以很好的幫助女性起到養血祛風的作用。