為大傢介紹三款清頭目的食物

1、酸奶

酸奶是很多人都非常喜歡食用的，酸奶是有良好的口感，也是可以起到很好的提神醒腦的作用，有不錯的養生效果。對於上班族來說，經常是會用電腦，而且被輻射包圍，喝上一杯酸奶是可以很好的神醒腦，讓我們的心情不再緊張，在工作的時候更加的有狀態。

2、藍莓

藍莓是一種很多人都非常喜歡吃的食物，藍莓中含有豐富的花青素，這種物質是可以很好的緩解我們眼部的疲勞，這種物質也是可以使得我們腦細胞變得更加穩定，是可以很好的提升大腦氧氣含量，也是有利於睡眠。此外，在藍莓中還含有豐富的果膠成分，這是一種膠性物質，進入腸道中能對積存在腸道中的毒素進行吸附並促進其排出體外，並且還能夠對多餘的固醇進行降低，從而起到控制血壓，保持正常心臟功能，對於增強心血管功能發揮極好的作用。

3、蘋果

我們食用蘋果是可以很好的起到養生的作用，是我們清頭目必備的食物。蘋果當中不僅是含有豐富的營養物質，還含有一些礦物質，是可以很好的促進大腦能夠快速的恢復清醒。我們食用蘋果是可以很好的緩解壓力，因為蘋果中含有豐富的果酸。在蘋果中含有豐富的糖類、維生素、礦物質、膳食纖維等營養素。