可以緩解腿部抽筋的食療方

白芍紅棗粥

做法：選用白芍5錢，紅棗12粒，甘草2錢，紅豆半杯，糙米半杯，冰糖適量，用文火熬制成粥，每日食用。

功效：白芍紅棗粥可以溫補養胃，滋補強身，壯筋骨，尤其適合出現腿部抽筋的人食用。

金針雲耳蒸牛肉

做法：準備一百五十克牛肉，金針、雲耳各少許。金針有制造血球功能，配合牛肉食用更加補血，一星期食用兩次。

功效：食用金針雲耳蒸牛肉可以溫補強身，緩解腿部抽筋。

杜仲小魚茨菜湯

做法：準備茨菜適量，豬骨1斤，小魚1碗，杜仲、玉竹各5錢，當歸、木瓜、白芍各3錢，熬湯飲用。

功效：杜仲小魚茨菜湯可以強筋壯骨，對於緩解腿部抽筋有一定幫助。

桑葚枸杞茶

做法：準備桑葚5錢，黃芪5錢，枸杞5錢，釣藤3錢，熬湯去渣，一周兩次。

功效：養陰補血，調理氣血，適合腿部抽筋的人食用。

牛展黨參湯

做法：準備牛展60錢，黨參4錢，紅棗去核數粒。將所有材料加七八碗水煲成兩碗即可，一星期飲用一次便收效。

功效：牛展黨參湯可以調理氣血，強壯筋骨，適宜腿部抽筋之人選擇服用。

芍藥甘草湯

做法：準備二十克白芍、十克甘草，用開水沖泡或用文火煮，當茶水飲用。

功效：本方對中樞性及末梢性肌肉痙攣、疼痛均有治療作用。