出現便秘的人要註意飲食禁忌

出現便秘的人，首先在飲食上面一定要註意，不要吃那些容易出現脹氣，不容易消化的食物。常見的有甘薯、土豆、洋蔥等食物，這些食物在食入後就會產生胃腸脹氣，使便秘的情況變得更加嚴重，糟糕，所以一定要註意不要吃這些食物。

患者在平時飲食上面也要註意忌口一些澀性的食物，比如：柿子、蓮子、高粱、石榴等。因為這些食物都比較收斂固澀，便秘患者食入後可使腸蠕動減弱，大便難以排出。

對於患有便秘的人來說，平時飲食應該避免食用像一些太甜的，或者是乳類食物，應該要避免食用，因為吃這類食物的話，會使腸道的蠕動減弱，導致大便更難以排出，加重病情；牛奶中含有鈣質，飲用過多，會使大便於燥難以排出。

避免飲酒也是便秘的患者必須要註意的，此外對於咖啡，濃茶等刺激性的飲料也不要喝。因為各種酒類、咖啡都屬溫熱性質，這些都可耗傷腸道津液。導致大便幹結，加重便秘；而茶葉中所含的鞣酸有收斂作用，可使腸蠕動減弱，大便難以排出。

出現瞭便秘，那麼就應該要飲食盡量的清淡一些，對一些辛辣刺激，溫熱性的食物盡量不要吃。常見的有辣椒、胡椒、花椒等辛辣刺激食物，還有羊肉、狗肉、牛肉、公雞肉、海馬、荔枝等溫熱性食物，進食後會加重胃腸燥熱，傷津耗液，使大便更加幹結，排便困難，造成便秘的出現。

上述講解的這些飲食禁忌，希望那些出現便秘的人都能夠引起重視，產生便秘主要原因就是由於自己的生活不規律，飲食不規范所造成的，所以合理的飲食是至關重要的，要正確的進行飲食，盡量以清淡為主，可以多吃一些新鮮的水果蔬菜，要避免錯誤的飲食方法。